อาหารเสริมความจำผู้สูงอายุเป็นอาหารเสริมที่เรียกได้ว่ามีประโยชน์เป็นอย่างมากกับผู้ที่มีอาการหลงลืม โดยมักเป็นหนึ่งจากหลากหลายอาการที่พบมากในผู้สูงอายุ ซึ่งความรุนแรงก็อาจจะแตกต่างกันออกไปตามเหตุและปัจจัย ตลอดจนรูปแบบการใช้ชีวิตและอาหารการกินของแต่ละบุคคล โดยในผู้สูงอายุส่วนใหญ่ก็จะสามารถพบอาการหลงลืมเริ่มต้นได้ตั้งแต่ระดับที่ไม่รุนแรงมากนัก เช่น ลืมสิ่งของเล็ก ๆ น้อย ๆ มีอาการลืมเหตุการณ์บางอย่างที่กำลังจะทำหรือได้ทำไปแล้วในเวลาอันสั้น
หรือมีอาการรุนแรงถึงขั้นเป็น ‘โรคอัลไซเมอร์’ ก็ได้ด้วย ดังนั้นเพื่อเป็นการหลีกเลี่ยงและบำรุงสมองของผู้สูงอายุ ไม่ว่าจะเป็นตัวเราเอง พ่อ แม่ หรือญาติพี่น้อง ให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และเลือกทานอาหารเสริมความจำผู้สูงอายุเป็นประจำตั้งแต่เนิ่น ๆ จึงเป็นอีกหนึ่งวิธีการซึ่งคนในสมัยนี้หันมาใช้เพื่อดูแลตัวเองกันมากขึ้นนั่นเอง
สาเหตุของอาการหลงลืมในผู้สูงวัย
แน่นอนว่าหลายคนอาจจะรู้กันดีอยู่แล้วถึงประโยชน์ของการทานอาหารเสริม ว่าเป็นเป็นเสมือนการเติมเต็มสารอาหารในส่วนที่ร่างกายขาดหายไป หรือเข้าไปบำรุงอวัยวะของร่างกายเป็นพิเศษโดยตรง ซึ่งอาหารเสริมความจำผู้สูงอายุเองก็ไม่ได้แตกต่างกันนัก เพราะอาหารเสริมประเภทนี้ก็จะเป็นเหมือนสารอาหารสำเร็จรูปที่เข้าสู่ร่างกายเพื่อไปบำรุงสมอง และบรรเทาอาการหลงลืมของผู้สูงอายุซึ่งเกิดจากเหตุและปัจจัยต่าง ๆ มากมาย เช่น
- ระบบเมตาบอลิซึมของร่างกายทำงานผิดปกติ
- อายุที่เพิ่มมากขึ้น เป็นผลให้สมองทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร
- ความเครียดสะสม
- ผู้ป่วยในโรคบางชนิด เช่น โรคไขมันในเลือดสูง
- พฤติกรรมการทานอาหาร เช่นผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์หรืออาหารที่มีไขมันสูงเป็นประจำ
- พักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลให้สมองทำงานหนักเกินควร เหนื่อยล้า เป็นต้น
ผู้สูงอายุกินอะไรช่วยเพิ่มความจำได้บ้าง
อันตรายของอาการหลงลืมในผู้สูงอายุนั้น อย่างที่รู้กันดีว่ามันอาจจะสามารถเริ่มเป็นได้จากการหลงลืมสิ่งที่เล็กน้อยมากในชีวิตประจำวัน ซึ่งไม่ได้ส่งผลกับการใช้ชีวิตมากนัก จนรุนแรงไปถึงขั้นที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งต่อตนเองและผู้คนรอบข้าง ไม่เพียงเท่านั้นอาการหลงลืมเหล่านี้มันยังอาจจะส่งผลกระทบให้เกิดความเสียหายต่อชีวิตและทรัพย์สินได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นการทำความเข้าใจและใส่ใจเป็นพิเศษเกี่ยวกับ ‘ผู้สูงอายุกินอะไรช่วยเพิ่มความจำ’ จึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม โดยอาหารที่มีประโยชน์ต่อการบำรุงสมองและกระตุ้นความจำก็จะมีอยู่หลากหลายประเภท เช่น
1. อาหารจำพวกปลา
อาหารจำพวกปลาหรือปลาทะเลน้ำลึกเป็นอาหารที่มีส่วนประกอบของไขมันในปริมาณที่ต่ำ เพราะฉะนั้นจึงไม่เป็นโทษต่อสมองและร่างกาย นอกจากนั้นยังสามารถช่วยบำรุงเซลล์สมองได้เป็นอย่างดี เช่น ปลาแซลมอน
2. ไข่ไก่
ไข่ไก่เป็นวัตถุดิบที่หาได้ง่าย ราคาไม่แพง และยังมีคุณประโยชน์ต่อการบำรุงสมอง ฟื้นฟูความจำได้นอกเหนือจากการทานอาหารเสริมความจำผู้สูงอายุ โดยภายในไข่ไก่จะมีสิ่งที่เรียกว่า ‘โคลีน’ มาก ซึ่งสารตัวนี้จะช่วยให้สมองทำงานได้ดีมากขึ้นนั่นเอง
3. ธัญพืชตระกูลถั่ว
อาหารบำรุงสมองผู้สูงอายุที่นิยมทานกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ ก็คือธัญพืชตระกูลถั่วไม่ว่าจะเป็นถั่วลิสง อัลมอนด์ ถั่วเขียว เป็นต้น ซึ่งอาหารจำพวกนี้จะมีส่วนประกอบของโปรตีนจำนวนมาก จึงเป็นผลดีกับความแข็งแรงของเซลล์บริเวณปลายประสาท
4. อาหารที่มีส่วนประกอบของวิตามินต่าง ๆ
การทานอาหารบำรุงสมองซึ่งมีส่วนประกอบของวิตามินต่าง ๆ เช่น วิตามินบี 1, วิตามินบี 6, วิตามินบี 12 ,วิตามินซี, และวิตามินอี เรียกได้ว่าเป็นกลุ่มอาหารซึ่งมีประโยชน์ต่อการทำงานของสมองและความจำ ทั้งในผู้สูงอายุและบุคคลทั่วไปได้เป็นอย่างดี
5. อาหารเสริมความจำผู้สูงอายุ
นอกจากอาหารหลากหลายจำพวกที่เราได้แนะนำมาแล้วว่าเหมาะสำหรับการทานเพื่อลดอาการหลงลืม ทั้งช่วยบำรุงสมองและฟื้นฟูความทรงจำในผู้สูงวัยได้แล้ว อีกหนึ่งอาหารที่มีประโยชน์และทานง่ายได้ประโยชน์เต็มที่นั่นก็คือ ‘อาหารเสริมความจำผู้สูงอายุ’ โดยในปัจจุบันนี้ก็สามารถสั่งซื้อกันได้ง่าย ๆ ผ่านช่องทางออนไลน์ของ Dowell สินค้าสุขภาพ พร้อมจัดส่งทั่วไทย ไม่ต้องรอนาน
ประโยชน์ของอาหารเสริมความจำผู้สูงอายุ
สาเหตุของการเกิดอาการหลงลืมหรือความจำเสื่อมในผู้สูงอายุนั้น เกิดขึ้นจากหลายปัจจัยอย่างที่เราได้อธิบายไปแล้ว ซึ่งการจะช่วยให้อาการไม่รุนแรงก็จำเป็นจะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต, ใส่ใจดูแลผู้สูงอายุเป็นพิเศษ, ตลอดจนทานอาหารที่มีประโยชน์ร่วมกับอาหารเสริมความจำผู้สูงอายุเพื่อให้สารอาหารเหล่านั้นเข้าไปช่วยบำรุงได้อย่างตรงจุด นอกจากนั้นอาหารเสริมความจำผู้สูงอายุก็ยังมีประโยชน์อีกหลายประการ เช่น
- อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารช่วยบำรุงสมองตลอดจนความจำให้ดีมากขึ้น
- ลดความเสี่ยงการเป็นโรคอัลไซเมอร์ในผู้สูงอายุ
- ช่วยให้สมองแข็งแรง ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- สารอาหารครบครัน หาซื้อได้ง่าย
- ชะลอความเสื่อมของสมองจากปัจจัยต่าง ๆ
สรุปประโยชน์ของอาหารเสริมความจำผู้สูงอายุกับภาวะหลงลืม
อาหารเสริมความจำผู้สูงอายุเป็นหนึ่งในวิธีการสำคัญซึ่งจะช่วยบำรุงสมอง และชะลอความเสื่อมของสมองในผู้สูงวัยได้เป็นอย่างดี เนื่องจากอาการหลงลืมและอาการความจำเสื่อมเป็นสิ่งที่พบได้ง่ายในผู้สูงอายุ อาจจะมีความรุนแรงในดับน้อย ๆ ไปจนถึงระดับที่เกิดความเสียหายต่อชีวิตและทรัพย์สินได้เลยด้วย ดังนั้นเพื่อเป็นการป้องกันอันตรายที่จะเกิดขึ้น เราทุกคนจึงจำเป็นจะต้องหันมาใส่ใจเกี่ยวกับพฤติกรรมการใช้ชีวิต ตลอดจนการทานอาหารที่มีประโยชน์ พร้อมด้วยหมั่นทานอาหารเสริมความจำผู้สูงอายุเป็นประจำเพื่อสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืนนั่นเอง
